Schlafmangel - was tun?

[Luckyflower]

Hallo ihr, ich würde gerne wieder besser schlafen können. Ich weiß nicht, woran es liegt oder wie ich es gut hinbekomme, dass es sich ändert. Wer kann helfen?

[LittleEllie]

Hallo Luckyflower,
also mir hilft CBD Öl gut, ansonsten auch, dass ich vor dem Zubettgehen keine Sachen groß esse und keine nervenaufreibenden Filme mehr schauen.
Siehe dir außerdem auch einmal diese Wege an, um besser schlafen zu können: https://www.matratzen-welt.net/ratge...r-zu-schlafen/

[Oyeleye]

Schlecht einschlafen hat oftmals damit zu tun, das das Gehirn noch mit etwas beschäftigt ist. Erste Empfehlung wäre daher, 2 Stunden vor dem Schlafen gehen auf Handy, TV und Internet zu verzichten. Dazu würde ich Melatonin nehmen. Unter www.vitaminexpress.org wird ausführlich erklärt warum. Kurz gesagt ist Melatonin ein Schlafhormon, das die Einschlafzeit drastisch reduziert