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Ergebnis 1 bis 5 von 5
  1. #1
    Benutzer Bananenpflücker/in
    Registriert seit
    14.12.2018
    Beiträge
    43

    Hantel Alternativen?

    Ich brauche Beratung für mein Training.

    Eigentlich macht es mir voll Spaß und ich finde es auch richtig erfüllend irgendwie, trainieren zu gehen.
    Früher habe ich immer mit Gewichten trainiert, aber dann habe ich mich dabei einmal richtig schlimm verletzt.

    Seitdem traue ich mich nicht mehr so richtig an die Hanteln. Gibt es vielleicht Alternativen?
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  2. #2
    Benutzer Bananenpflücker/in
    Registriert seit
    18.12.2018
    Beiträge
    44
    Das verstehe ich voll.
    Viele nehmen einfach immer mehr Gewicht und immer schwerere Hanteln, ganz nach dem Motto mehr hilft mehr. Wer da nicht früh genug merkt, dass das nicht so ganz stimmt, der verletzt sich dann eben.

    Dabei gibt es ja noch so viele andere Möglichkeiten zu trainieren. Körpergewichtübungen zum Beispiel. Und wem das zu wenig ist, der sollte sich Sandbags oder Gewichtswesten zulegen.
    So fokussiert man sich viel mehr auf die eigentliche Bewegung und Stabilisation, als auf das Gewicht.

    Auf dieser Seite kannst du mehr Infos dazu finden: https://aerobis.com/de/does/sandbags/
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  3. #3
    Neuer Benutzer Unkrautzupfer/in
    Registriert seit
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    Beiträge
    4
    Das verstehe ich voll. Dabei gibt es ja noch so viele andere Möglichkeiten zu trainieren.
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  4. #4
    Benutzer Nützling
    Registriert seit
    26.09.2019
    Beiträge
    61
    Keine Alternativen, nur wahre Hanteln!
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  5. #5
    Erfahrener Benutzer Hobbygärtner/in
    Registriert seit
    21.02.2019
    Beiträge
    102
    Hi Leute! Ich hätte da auch mal eine Frage...Wisst ihr, wie man am besten sein Training aufteilen sollte?
    Also wie findet man das perfekte Trainingsvolumen?
    Ich kenne mich damit einfach nicht so gut aus und weiß ehrlich gesagt nicht, woher ich Hilfe bekommen könnte.
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